肩こり解消・腰痛改善グッズの一覧は、こちらからどうぞ★
☆店長オススメ商品☆
肩こり解消のための対処法って？
肩こりの原因は、さまざまですが、簡単に言うと肩の筋肉が疲労をおこし、緊張した状態でハリやコリといった状態のことです。何らかの原因で、血管が収縮し、血行が悪くなっています。なので、血行を良くする方法を考えましょう。
●一時的に、肩や首を温めたり、入浴をして全身を温める
温めることで、血行を良くし、コリを防ぎます
●運動（ストレッチ体操・水泳など）を日常的に行う
血行を良くするためです
●正しい姿勢を取る
姿勢矯正ベルト・矯正下着などを取り入れ、体の歪みを整えます
●肩の周囲の力をつける
筋力が衰えると、体のバランスが崩れ、腕や頭の重みに耐えられなくなり、コリや痛みとなります
肩や首を痛めてすぐの時は、温めないで下さいね。症状によってはお早めに、専門医で診てもらって下さい
最近では、肩こり外来というものも、病院によっては診療を行っているところも見受けられます。自己診断は禁物です。
腰痛の対処法は？
腰痛の多くは、姿勢の悪さ、筋力が落ちている、職業病と言われる過労です。
●基本的に急な痛みには、冷やします。慢性的な痛みには、温めます。
急な痛みに対して、炎症を鎮めさせ、慢性な痛みには、血行を良くさせます
●運動・ストレッチ体操を行い、柔軟な筋肉にするとともに、腹筋や背筋を鍛える
腰痛が起こると筋肉の柔軟性が失われ、筋力の衰えが腰痛を悪化させます
●日常・睡眠時の姿勢を整える
無理な体勢を作らないことで、腰痛の悪化を防ぎます
●装具（腰痛コルセット）を使用する
腹圧を上げることで、腰痛を抑えます
間違った体操や過度な腰のひねりは、かえって腰痛を悪化させます。症状によっては専門医に相談し、的確な治療を行って下さい。
最近では、肩こり外来というものも、病院によっては診療を行っているところも見受けられます。自己診断は禁物です。
体の歪みが、肩こり腰痛になることもある？
あります！
背骨の歪み、膝の歪み、骨盤の歪み、
足首の歪みなど、歪みは体のバランスを失い、
血行が悪くなったり、
筋肉が衰え固くなってしまいます。
靴の後ろを見たことはありますか？
内側が減っていたり、
外側が減っていたりなんて
していませんか？
それは、体の歪みがある証拠です。
足元（インソール、靴・スリッパなど）の
工夫により、腰痛が緩和されることもあります。
栄養は体の財産です。
栄養不足は、骨を弱くし、筋肉にも栄養が行き渡りません。
食事にも体を温める食材と、冷やす食材があります。なるべく温める食材を取り入れ、体を冷やさないようにして下さい。
→話題のサプリメントを取り扱っている商品カテゴリーへどうぞ☆
肩こり解消商品や腰痛改善グッズの他に、
当店は、マッサージ機器や
磁気ネックレス・ゲルマグッズなども
取り扱っています。
どうぞ、見ていってください。
女性の為の検索情報
相互リンク集｜Links（リンクス）
